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Bienvenue au club "Marche Nordique 37"

Toutes nos sorties sont réalisées autour de la ville de Tours dans un rayon de 20kms environ.

Nos séances ont lieu les mercredis et samedis matin, départ du lieu de rendez-vous à 9h30 et le jeudi soir à 18h00 ou 18h30 selon la saison.

Cette année, le club compte 161 adhérents(es) dont 10 animateurs(trices).

Afin que chacun(e) puisse participer à son rythme, nous organisons des groupes de niveau. Chacun d’eux est accompagné par un(e) animateur(trice) possédant un Brevet Fédéral d’Animateur de Marche Nordique.

Cette activité, qui fait travailler 80% des muscles de notre corps (Voir Techniques & Bienfaits ), est ouverte à tous. En début de saison, des séances d’initiation sont organisées de mi-septembre à fin novembre, pour les nouveaux venus. Si vous souhaitez nous rejoindre, franchissez le pas, allez vite sur l'onglet " Contact " et laissez-nous vos coordonnées. Nous vous donnerons toutes les informations utiles.

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Visite de Tours en Marche Nordique

Découvrez la ville de Tours en Marche Nordique

L'Office du Tourisme de la ville de Tours reprend ses visites de la ville de Tours en Marche Nordique,

à partir du samedi 19 mars 2022.

Inscrivez-vous via le lien :  https://reservation.tours-tourisme.fr/marche-nordique.html#reservation

Tarif : 12 € (location de bâtons inclus)

Groupes limités à 10 personnes (2 groupes maximum par sortie).

La sortie est maintenue à partir de 5 participants minimum., accompagné(e) par un animateur de la fédération française de randonnée pédestre d’indre et loire, laissez-vous tenter par cette expérience permettant de découvrir le cœur de la ville et les bords de loire tout en exerçant une activité douce et ludique. l’utilisation des bâtons de marche (fournis pour la sortie) sollicite 90% des muscles de l’ensemble du corps.   tout au long de votre parcours, votre animateur bienveillant, vous aidera à adopter les bonnes pratiques. la sortie se terminera par une série d’étirements., infos pratiques equipements recommandés : - tenue de sport - chaussures de marche - petit sac à dos contenant de l’eau et un encas   bâtons de marche fournis pour la sortie.   toute personne inscrite atteste être en bonne santé. l'organisateur ne pourra être tenu pour responsable en cas d'incident ou d'accident au cours de la sortie..

culturemarche.com : Magazine d'informations en ligne, pour tout savoir sur la marche et ses variantes : Marche Nordique / Marche Athlétique / Randonnée Pédestre / Marche Aquatique / Marche Audax / Marche Afghane/ Marche minimaliste

Culturemarche.com est un magazine en ligne qui a pour vocation la promotion de la marche, toutes les marches avec leurs bienfaits pour la santé, des idées rando, des événements sportifs et plus encore. culturemarche.com est un site et un webzine, une référence en matière d'informations et d'actualités nationales et internationales avec de nombreux sujets. le webzine mets en avant de nombreux sujets : marche nordique (nordic walking), marche athlétique (race walking), marche de grand fond, longe-côte (marche aquatique), marche audax, randonnée pédestre, trek, fast hiking, marche minimaliste, chemins de compostelle..

La marche nordique s’invite à Tours : 26 septembre 2021

La 38ème édition de l’épreuve historique des 20 kilomètres de Tours se renouvelle avec au programme, une marche nordique de 10 kilomètres.

La Marche Nordique s’invite à Tours le dimanche 26 septembre où les organisateurs attendent 500 marcheurs, qui s’élanceront pour cette première édition sur un parcours semi-urbain en bord de Loire, au coeur de Tours et de Saint-Cyr-sur-Loire.

Départ à 8h Place Anatole et arrivée à l’île Aucard. 

Les autres épreuves : Marathon, 20 kilomètres, 10 kilomètres et Marathon duo.

INFOS PRATIQUES  

• Marche Nordique Compétition Nature
• Marche Chronométrée 
• Bâtons Marche Nordique obligatoires (non fournis)
• 5 juges arbitres FFA sur le parcours 
• Animations musicales : Parc de la Perraudière, au KM5 et à l’arrivée 

Inscription : 20€ jusqu’au 31 mai 2021.

Pour de plus amples renseignements et pour toute inscription, rendez-vous sur le site de l’événement.

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Fermeture de la déchèterie de la milletière du 27 mai au 9 juin, vous êtes ici, marche nordique.

Ouvert 11:30 Fermé 09:30

Amateurs ou confirmés, laissez-vous tenter par cette expérience permettant de découvrir le cœur de la Ville et les bords de Loire tout en exerçant une activité douce et ludique. L’utilisation des bâtons de marche (fournis pour la sortie) sollicite 90% des muscles de l’ensemble du corps. Tout au long de votre parcours, votre animateur bienveillant, vous guidera vers les lieux emblématiques. Il vous aidera à adopter les bonnes pratiques. La sortie se terminera par une série d’étirements. Les sorties seront maintenues à partir de 5 inscrits minimum.

Organisateur : OFFICE DE TOURISME DE TOURS

Site internet : https://reservation.tours-tourisme.fr/fr/voir-faire/2010297/marche-nordique/afficher-les-details?page=1&sorting=st%3Drnd%3Bso%3Da&filter=c%3D34582

Marathon, 10 et 20 km de Tours / 2024 37 - Tours - Indre-et-Loire - France   22 Sep

Running (on road), > marathon de tours : labellisé ffa national, venez découvrir un parcours 100% urbain  a relever en solo ou en duo, vous partez à la découverte des richesses du patrimoine de tours et profiter de la nature en cœur de ville sur les bords de loire et du cher, le tout sous les encouragements des supporters, bénévoles et groupes de musique, qui seront au rendez-vous de la ligne de départ jusqu’à la ligne d’arrivée label : national ffa, qualificatif pour les championnats de france, support des championnats départementaux d'indre-et-loire de marathon. > 10 km et 20 km de tours : sportif, culturel et festif, les 10 km et 20 km de tours réunissent des milliers de coureurs sur la ligne de départ, en coeur de ville. venez découvrir le parcours faisant la part belle aux bords de loire et au patrimoine de la ville de tours, avec une traversée dans l'ancienne abbaye de marmoutier. label : régional pour le 20 km et régional pour le 10 km (qualificatif pour les championnats de france). > 10 km marche nordique de tours : plus de 700 marcheurs sont attendus pour la 4ème édition sur un parcours semi-urbain en bord de loire au coeur de tours et de saint-cyr-sur-loire. une virée non chronométrée est également proposée sur le même parcours. label : national. > course des jeunes :  en marge du marathon, 10 km et 20 km de tours, le comité organise la course des jeunes au parc de la gloriette, à destination des 6-15 ans, le samedi 21 septembre. cette épreuve, non chronométrée, se veut avant tout festive et accessible à tous pour faire vivre un moment unique aux jeunes, inscrits par leurs parents ou via leur école..

• Envoyer vers : Microsoft Outlook / Mac OS X Calendar
• Send to: Google Calendar
• Download the iCalendar file (.ics)

within 60 km / Running (on road)     more...

within 60 km / all disciplines     more...

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You are an organizer, discover our services How to organize your virtual race? Obtenir un label éco-responsable

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• Boucle du sentier
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• Parcours avec un profil simple adapté à l'initiation en marche nordique avec un départ de l'Office de Tourisme de Lumbres, en ville, avant de rejoindre le sentier nature après 800m environ. Après une succession de passages en sous bois sans difficulté particulière, vous trouverez un atelier "franchissement d'obstacle haut" ainsi qu'un atelier "cardio" sur du chemin large en parfait état, avant de faire demi-tour à mi-chemin. Vous retrouverez la boucle au km 4,3 pour le retour commun jusqu'à... Lire la suite Parcours avec un profil simple adapté à l'initiation en marche nordique avec un départ de l'Office de Tourisme de Lumbres, en ville, avant de rejoindre le sentier nature après 800m environ. Après une succession de passages en sous bois sans difficulté particulière, vous trouverez un atelier "franchissement d'obstacle haut" ainsi qu'un atelier "cardio" sur du chemin large en parfait état, avant de faire demi-tour à mi-chemin. Vous retrouverez la boucle au km 4,3 pour le retour commun jusqu'à l'Office de tourisme de Lumbres. Afficher moins
• Départ Lumbres
• Dénivelé 64 m
• Tracé GPX de l'itinéraire : Boucle du sentier
• Tracé KML de l'itinéraire : Boucle du sentier
• Altitude maximum : 67 m
• Altitude minimum : 36 m
• Dénivelé total positif : 64 m
• Dénivelé total négatif : -64 m
• Dénivelé positif maximum : 16 m
• Dénivelé négatif maximum : -19 m

Sélectionnez les options d'impression …

TOUR ET DETOURS est une association de randonnée pédestre membre de l’U.S.C., affiliée à la Fédération Française de Randonnée (FFRandonnée) , dont le siège est situé à Crest dans la Drôme. Créée en 2002, TOUR ET DETOURS accueille plus de 200 adhérents passionnés par ce sport de pleine nature.

L’histoire de Tour et Détours :

• Le club a fêté ses 20 ans d’existence en 2021 et ne cesse de prendre de l’ampleur …
• A la demande de M. le maire de l’époque en 2001 en lien avec le président de l’USC, le club de randonnées pédestres a été créé en décembre 2001.
• L’association Tour et détours était née …

Vous voulez en savoir plus –> c’est ici

Tour et détours vous propose :,   des randonnées pédestres :.

Nous vous proposons de découvrir notre magnifique région au travers de nos différentes randonnées. Passer un moment convivial et agréable tout en pratiquant une activité physique et découvrir des points de vues, la faune, la flore et la culture locale …

Un calendrier de randonnées variées de tous niveaux (difficile, moyenne, facile, douce).

Un encadrement avec des animateurs formés et diplomés FFRandonnée ayant la connaissance du terrain, de ses difficultés et des conduites à tenir pour votre confort et votre sécurité.

De randonner toute l’année à votre convenance.

En saison, sorties “raquettes.

De la marche nordique :

• La marche nordique est apparue dans les pays scandinaves dans les années 1970. Elle était pratiquée à l’origine par les skieurs de fond comme entraînement pendant la belle saison.
• Plus dynamique que la randonnée, la marche nordique a pour principe d’accentuer le mouvement de balancier naturel des bras à l’aide de deux bâtons. Le corps est ainsi propulsé vers l’avant.
• Tour et détours vous propose de la marche nordique une fois par semaine, le vendredi à 8h30.
• Bâtons spécifiques.    
• Vêtements sportifs prés du corps, coupe-vent, bonnet l’hiver ou casquette l’été.
• Les foulards, écharpes trop encombrantes sont à bannir.
• Des gants fins de sport pour un confort de la main dans le gantelet du bâton .
• Chaussures de marche à tiges non montantes, baskets avec de bons crampons .
• Pas de sac à dos, une ceinture à poches pour ranger clés et petite gourde d’eau.

Consignes de sécurité :

• Ne pas attacher de vêtements autour de la taille.
• Eviter de marcher trop prés d’un partenaire, régler la longueur des bâtons à la bonne hauteur pour une meilleure gestuelle.

Du balisage :

• Le balisage consiste à entretenir une portion de sentier, ici pour le club de Crest le GR 9 entre Beaufort sur Gervanne et Comps. 
• Cet entretien est vital pour les randonneurs et promeneurs, cela comprend l’entretien et la signalisation.  Un balisage  de qualité est un plus pour les itinéraires.
• La signalisation et le balisage des itinéraires de randonnée pédestre sont régis par une charte FFR qui garantit une cohérence sur tout le territoire en terme de qualité des matériaux et des procédés utilisés (respect de l’environnement, durabilité des matériaux et couleurs utilisées …).

  Des séjours en France ou à l’étranger :

• De participer à des sorties randonnées en car ou covoiturage à la journée, des séjours ou week-end avec nuitées en gîte, refuge, centre de vacances ou hôtel …
• Des séjours en groupe plus ou moins conséquents suivant le nombre d’animateurs.

Et pour compléter :

• Pouvoir suivre des stages de formation (secourisme, lecture de cartes, animateur, GPS, balisage, etc…) et de participer au balisage et entretien des sentiers dont l’association à la responsabilité.
• Profiter de tarifs préférentiels auprés des partenaires de la FFRandonnée (voyagistes, hébergeurs, magasin de sport….).
• Participer activement à la vie associative en vous impliquant dans diverses animations.

Nos animateurs

Vous trouverez les coordonnées complètes sur "l'espace adhérents", documents du club.

• Tops Parcours
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• Itinéraires l'Ain à Vélo®
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• Grands itinéraires dans l'Ain
• GR® & GRP® dans l'Ain
• ViaRhôna® dans l'Ain
• La Voie Bleue® dans l'Ain
• Les Grandes Traversées du Jura GTJ® (rando, cyclo, VTT, Gravel)
• Challenge 40 cols de l'Ain à vélo by Daniel Bernard
• L'Ain à cheval®
• Dans l'eau (canoë, kayak, paddle, canyoning, voile, pédalo)
• Dans les airs (parapente, montgolfière)
• A la verticale (parcs aventure, tyrolienne géante, via ferrata, escalade)
• Sur pistes ludiques (Biathlon été et Bike-Park)
• Bien-être (bains scandinaves, sauna...)
• Parcours raquettes
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• Sentier piéton
• Itinéraires ski randonnée nordique
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• Espaces luges
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• A voir dans l'Ain
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La boucle d'initiation du Tour des marais - Parcours marche nordique n°10

Note de l'auteur

Parcours agréable autour de l'étang des Lésines.

Retrouvez ici le site web de Haut-Bugey tourisme.

Types de voie

Consignes de sécurité.

Consignes de sécurité :

-se renseigner sur la météo principale et locale en s'assurant de l'absence de précipitations.

-informer un proche de votre objectif (horaires départ et retour prévus, nombre de participants avec numéro de téléphone de chacun, parking du point de rdv…) et le recontacter en cas de changement.

-en cas de problème appelez le 112 (n° d'urgence européenne).

-faire attention par temps pluvieux. 

Conseils et recommandations supplémentaires

Au départ du complexe sportif, suivez le chemin des Lésines le long des terrains de foot, vous trouverez alors un chemin en gravier qui part vers la gauche, c'est le point de depart du circuit.

Suivre le balisage vert de la boucle du tour des marais.

En transports en commun

Ligne A47 depuis Belley, vous vous arretez à l'autogare puis continuez 5 mn à pied en direction du complexe sportif

Ligne A40 depuis Ambérieux en Bugey, vous vous arretez à l'autogare puis continuez 5 mn à pied en direction du complexe sportif

Depuis Nantua : D1084, D12, D8

Depuis Belley : D1504, D904, D8

Depuis Ambérieu : D1504, D21

Devant le complexe

Coordonnées

Recommandations de lecture de l'auteur.

S'équiper :

-bouteille d'eau réutilisable

-vêtements et accessoires adaptés à la saison et aux conditions météorologiques (vêtements chauds, vêtements pour la pluie, lunette de soleil, crème solaire…)

-téléphone mobile et batterie de recharge

-des chaussures robustes

Autres parcours dans les environs

• La forêt des Dergis - Parcours marche nordique n°12
• Les crêtes de Charabotte - Parcours marche nordique n°13
• La cascade de Mélogne - Parcours marche nordique n°11

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Mon premier 100km à Fougères par Aurélia Prades

• Publié le 28/05/2024

Aurélia Prades

• Aucun commentaire

Vous êtes ici : Accueil | Mon premier 100km à Fougères par Aurélia Prades

Un départ par vague

C’est une première pour moi ! Je me suis inscrite aux 100km de Fougères (Défis Raoul II), un classique de l’ultra nordique (voir article Défis Raoul II : comment l’ultra séduit de plus en plus en marche nordique ). Les Défis Raoul II sont en effet les seuls en France à proposer une épreuve individuelle sur un vrai parcours de 100 km réservé à la marche nordique. De son côté, mon compagnon Luc Vidal s’est aligné sur le marathon nordique (42 km).

Le départ se fait par vague, ce qui permet de bien gérer les niveaux et les objectifs de chacun. Je fais le choix de partir sur la 4ème vague, soit à 18h30. Dès le début je me rends compte que le terrain va être technique, notamment en forêt, en raison de la pluie des derniers jours. Il y a beaucoup de flaques d’eau et de la boue ainsi que de nombreux passages glissants qui demandent une attention particulière.

Une interminable Voie verte

Les kilomètres commencent à s’égrener et j’entame cette interminable Voie verte que l’on prend en aller/retour. Il vaut mieux être bien accompagné pour la trouver moins longue, surtout de nuit où je m’endors debout ! J’ai rencontré sur cette Voie verte de belles personnes, notamment Jean Louis Dardou de Tours, avec qui j’ai passé pas mal de temps. Il y a eu aussi Véronique , de Fontainebleau, Jean-Marc Beasse avec qui j’avais participé au T2L (Tour du lac Léman) il y a 2 ans ou encore Eric Auffret , qui prépare le grand raid de Vannes (ce dernier abandonnera au 33ème km en raison d’une blessure au mollet).

Heureusement il n’y a pas que la Voie verte ! On passe aux abords du château de Fougères et le parc botanique. Il y aussi la forêt de Fougères et de très beaux paysages. A 4km de l’arrivée, je suis accrochée par Christophe à un moment où je décrochais un peu ! Cela m’aide à terminer en 18h quasiment et en plutôt bon état !

Bilan : une belle organisation

Globalement le balisage était clair. J’aurais simplement apprécié une balise de plus par endroits. Même la pluie ne nous a pas trop fait l’honneur de sa présence ! Un grand merci à l’organisation, aux bénévoles et maintenant place à la récupération ! Il n’y a pas de chronométrage mais j’estime être dans le premier tiers des arrivants (125 finishers sur un total de 145 concurrents qui ont pris le départ cette année).

Vous avez participé aux 100 km de Fougères ou au marathon ? N’hésitez pas à nous raconter votre course en postant un commentaire en bas de cet article !

Pour lire tous les témoignages des participants . Pour voir la liste des Finishers 100 km . Pour voir toutes les photos : Photos Défis Raoul II 2024 .

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Podium ariégeois en marche nordique

l'essentiel Une performance à saluer : celle d’une Ariégeoise et seule Française à prendre la 2e place de l’ultra record de marche nordique.

Le 18 mai 2024, en Pologne, Mireille Baron a obtenu une méritée 2e place en marche nordique féminine sur l’épreuve "12 heures" : soit 68,5 km parcourus, 28 tours de piste et 500 m de dénivelé mesurés à l’issue du temps réglementaire.

Les juges postés sur le parcours contrôlent le geste et la cadence des marcheurs, un mouvement non conforme pouvant être sanctionné.

Mireille s’entraîne en marche nordique depuis 2021, à raison de trois fois par semaine sur une distance minimum de 10 km, soit un peu plus de 30 au total. En amont d’une épreuve importante, la distance de préparation augmente sensiblement.

Avant de pratiquer cette discipline, elle s’adonnait à la course à pied et a participé aux marathons de Paris – Rotterdam – New-York. Une douleur à la hanche a mis un coup d’arrêt à sa pratique et seule la marche nordique lui a permis de retrouver la sensation de plaisir qu’éprouvent les sportifs de haut niveau.

Elle a alors intégré l’association "Foix passion nordique." Son désir secret : faire de la compétition. Pour cela, elle se donne les moyens d’atteindre le niveau international. Les résultats seront au rendez-vous : en 2023 à Vivonnes une 2e place déjà, pour un 6 h de marche non-stop.

Prête à ne pas perdre

À Torun, pendant 35 km, elle est en tête de l’épreuve quand une vilaine douleur à la hanche se déclare. Et puis, c’est le mental qui craque. Elle est distancée. Après un arrêt pour massage, elle repart, "la rage au ventre". Elle est alors 6e. Sur les cinq heures restantes, elle dépasse quatre concurrentes et réussit l’exploit d’une 2e place.

Sur le parcours, une des juges la voyant en difficulté, lui dira : "la douleur est passagère et la victoire est éternelle."

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La Marche Nordique Compétition a été lancée par la Fédération Française d’Athletisme qui est la seule à avoir la délégation du Ministère  en début 2014, avec la mise en place du circuit national : Le Marche Nordique Tour (MNT).

Les deux premières années de lancement de cette nouvelle activité de l’athlétisme : La Marche Nordique Compétition, avec des adaptations  sur les règlements techniques et afin de conserver la gestuelle de la Marche Nordique, se sont déroulées avec une belle réussite, grâce à tous les acteurs : Organisateurs, Marcheurs, Juges, Officiels, Bénévoles, Structures et collectivités et partenaires….

La Fédération a formé  des officiels, des juges, aux différents  niveaux : national (JAMNC) et régional (JMNC), ainsi nous avons actuellement  en s’appuyant sur les acteurs  Hors Stade, des structures  qui nous permettent d’organiser des épreuves de Marche Nordique Compétition dans de bonnes conditions avec respect de la règlementation, avec la satisfaction de tous.

La Marche Nordique  se développe tres fortement en France, avec une attente tres importante des marcheurs dans les différents domaines : loisirs, bien être, sporive, compétitions chronométrées sur des parcours  essentiellement natures.

Face à cette attente, la FFA a décidé en 2016 d’élargir la gamme d’activités de la Marche Nordique compétition en complémentarité du loisir, de la santé, de la compétition, avec des épreuves de Marche Nordique Compétition Nature (MNCN) , en  s'inspirant  des activités et des circuits du trail. Ainsi l’utilisation des circuits TRAIL permet d’organiser des épreuves de MNCN  en complémentarité d’une organisation  trail sans moyens supplémentaire et en ouvrant  l’organisation à des Marcheurs Nordiques Compétition.

Parrallèlement à cette évolution de la pratique, des formations de juges (JAMNC, JMNC) et d'entraîneurs (1er et 2ème degré) sont mises en place sur le territoire pour accompagner dans toutes les dimensions le développement de cette activité.

Retrouvez ci-dessous plus d'informations sur les différents types d'épreuves :